Questo esercizio aiuta a perfezionare la pratica del Nodo della Base. Mula Bandha crea un centro di stabilità sia fisico che psichico, genera un movimento di energia ascendente e favorisce la purificazione e la salute generale; utile per prevenire fenomeni quali incontinenza, dolori mestruali, disturbi della prostata, prolassi dell’utero e degli organi e muscoli interni del bacino; prezioso nel periodo della premenopausa e menopausa e, al maschile, per ridurre gli effetti dell’andropausa. Per eccellenza pratica antiage. Il perineo è il luogo di corrispondenza fisica del Chakra Muladhara, è il sostegno di tutto ciò che sta sopra, gli effetti benefici di questo gesto quando sia compiuto correttamente e delicatamente sono incalcolabili.