Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

Es ist eine der besten Techniken um den Rücken zu stärken, ohne die Lendenregion zu überanstrengen, da das Becken parallel zum Boden bleibt; stärkt Herz und Kreislauf; fördert den Gleichgewichtssinn und kräftigt die unteren Extremitäten.