Haṃsa Libera Scuola di Hatha Yoga

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asana - posizioni

ESTESA TRA I PIEDI – PRASARITA PADA UTTANA ASANA
Posizione assai benefica per il sistema nervoso centrale, rende stabile la concentrazione e rinforza cuore, polmoni e organi digestivi. Rende elastiche le articolazioni degli arti inferiori e del bacino, è una posizione di bellezza e lunga vita. Ottima come alternativa a Shirsasana, per i soggetti che non sono in grado o non possono utilizzare tale postura.
Scheda tecnica [ scarica PDF ]