VORWÄRTSBEUGE MIT GESPREIZTEN BEINEN – PRASARITA PADA UTTANA ASANA
Diese Haltung ist sehr wohltuend für das zentrale Nervensystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und kräftigt Herz, Lungen und die Verdauungsorgane. Die Beweglichkeit der unteren Extremitäten und des Beckens wird gefördert, der ganze Körper wird vitalisiert und verjüngt. Eine sehr gute Alternative zu Shirshasana, für diejenigen die jene Übung nicht ausführen können. Diese Position ist perfekt gegen Ermüdung, kräftigt das Herz und den Kreislauf, ist wohltuend für die Halswirbel und die gesamte Wirbelsäule; sie fördert ein optimale Sauerstoffversorgung aller Organe des Körpers, der Gedankenfluss beruhigt sich und es erfolgt eine tiefe körperliche und seelische Entspannung.