Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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pranayama - atem übungen

BAUCHATMUNG IM VIERFÜßLERSTAND
Diese Übung verbessert die Beweglichkeit des Zwerchfells, entspannt und dehnt die Lenden-und Kreuzbeinregion; der Verdauungstrakt und die Bauchorgane werden massiert; die bewusste Wahrnehmung des Bauches und Verlangsamung der Gehirnwellen wird gefördert.