Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

Im Gegensatz zur klassischen Position stärkt diese Übung im höheren Maße die Muskulatur der Arme, der Schultern, des Rückens und des Bauches. Sie erhöht die aerobe Ausdauer und das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper und Atmung.