Haṃsa Libera Scuola di Hatha Yoga

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bandha e mudra

GESTO DEL NASO – NASAGRA MUDRA
Mudra (gesto) delle mani utilizzata per chiudere le narici, nelle varie tecniche di respirazione in cui questo è richiesto. Facile ed efficace, permette di mantenere il gomito aperto e il polso diritto e rilassato.
Scheda tecnica [ scarica PDF ]