Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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bandha und mudra

NASEN MUDRA – NASAGRA MUDRA
Um die Nasenlöcher bei verschiedenen Atemtechniken zu schließen, benutzt man hauptsächlich, wo erforderlich, diese Mudra. Die Mudra ist leicht und wirkungsvoll, dabei bleibt der Ellenbogen offen und das Handgelenk gerade und entspannt.