Haṃsa Libera Scuola di Hatha Yoga

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bandha e mudra

GESTO DEL TUONO – VAJROLI MUDRA
Si tratta di fare rientrare solo la zona sovrapubica, con un movimento molto leggero e mirato con direzione dietro e leggermente verso l’alto. Permette di sviluppare consapevolezza di un riferimento molto importante tanto nella pratica delle posizioni che della respirazione.
Scheda tecnica [ scarica PDF ]