Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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DIE HOCKE
Diese Haltung fördert die Beweglichkeit der Gelenke der unteren Extremitäten und die Tiefenentspannung des gesamten Lenden­, Kreuz­ und Steißbeinbereiches. Sie unterstützt die Reinigung des Körpers und ist sehr wirksam im Fall von Verstopfung und fördert die Ausrichtung und Streckung der Wirbelsäule. Sie verbessert das Verhältnis zum Erd­element; eine korrekte Haltung und ein korrekter Gang werden gefördert.