Diese Haltung kräftigt Rücken und Beine; verbessert die Wahrnehmung des eigenen Schwerpunktes und das psychophysische Gleichgewicht; man lernt sparsam mit der Bewegung umzugehen; die Atmung wird vertieft, das Ausdauervermögen verbessert, vor allem wenn regelmäßig und mit zahlreichen Wiederholungen geübt wird.