Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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HALBMONDHALTUNG – ARDHA CHANDRA ASANA
Sehr wirkungsvoll, diese Haltung fördert den Gleichgewichtsinn und die Gewichtsverteilung auf die unteren Extremitäten zu verbessern; kräftigt die Muskulatur der Füße und der unteren Extremitäten und macht sie geschmeidig. Sie aktiviert die Becken­und Unterleibsorgane und verbessert die Wahrnehmung des Mittelpunktes sowie das Bewusstsein für den Bereich des Beckenbodens und des Unterleibs. Sie hilft beim Abbau von überschüssigem Fett im Oberschenkel­und Gesäßbereich.