Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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HALTUNG VOM LIEGENDEN DONNERKEIL, VARIANTE 1- SUPTA VAJRA ASANA
Die Haltung kräftigt die Gesäßmuskulatur und den Bereich des Beckenbodens, erhöht die Beweglichkeit der Füße und der Sprunggelenke und fördert die Reinigung des Körpers.
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