REINIGUNG DER NADI (WECHSELATMUNG) – NADI SHODANA PRANAYAMA
Wie der Name schon sagt, fördert diese Atemtechnik die Reinigung der Energiebahnen, vor allem von Ida und Pingala, und das daraus entstehende energetische Gleichgewicht zwischen Körper und Psyche. Durch dieses Gleichgewicht werden die Funktionen von Shusumna Nadi aktiviert. Wenn der Zustand der Verinnerlichung stark genug ist, verwirklicht sich spontan ein sehr hohes Bewusstseinsstadium. Darüber hinaus verhilft diese Pranayama Übung zu einer größeren Widerstandskraft gegen extreme äußerliche Bedingungen wie Kälte und Hitze usw., gegen Erkrankungen und Stress; erleichtert das Idealgewicht zu erlangen, fördert die geistige Klarheit und die Vitalität zusammen mit dem allgemeinen Wohlbefinden und der Entspannung.