Haṃsa Libera Scuola di Hatha Yoga

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bandha e mudra

ACCUCCIATA, VARIAZIONE CON MULA BANDHA

ADDOMINALE VELOCE, VARIAZIONE CON MULA BANDHA

BARCA 1, VARIAZIONE CON MULA BANDHA – NAVA ASANA

BILANCIA, VARIAZIONE CON MULA BANDHA – TOLANGULA ASANA

ELEFANTE, VARIAZIONE CON MULA BANDHA – GAJA ASANA

GESTO DEL NASO – NASAGRA MUDRA

GESTO DEL TUONO – VAJROLI MUDRA

GESTO DELLA COSCIENZA, DELLA COSCIENZA DEL MANIFESTO, DEL PRINCIPIO UNIVERSALE

GESTO DELLE GUANCE

GESTO DELLO STAGNO – TADAGI MUDRA

MONTE MERU, VARIAZIONE CON MULA BANDHA – MERU ASANA

NODO CHE CONTROLLA LA GOLA – JALANDHARA BANDHA

NODO DEL DIAFRAMMA – UDDIYANA BANDHA

PURIFICAZIONE CON IL FUOCO – AGNISARA KRIYA

TALLONI, PRESSIONE MULA BANDHA