Haṃsa Freie Schule für Hatha Yoga

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pranayama - atem übungen

BAUCHATMUNG IM SITZEN
BAUCHATMUNG IM SITZEN
BAUCHATMUNG IM VIERFÜßLERSTAND
BAUCHATMUNG IM VIERFÜßLERSTAND
BAUCHATMUNG IN BAUCHLAGE
BAUCHATMUNG IN BAUCHLAGE
BAUCHATMUNG IN RÜCKENLAGE
BAUCHATMUNG IN RÜCKENLAGE
BRUSTATMUNG IM SITZEN
BRUSTATMUNG IM SITZEN
BRUSTATMUNG IN RÜCKENLAGE
BRUSTATMUNG IN RÜCKENLAGE
DAS PENDEL
DAS PENDEL
DAS SCHÄDELLEUCHTEN – KAPALABHATI PRANAYAMA
DAS SCHÄDELLEUCHTEN – KAPALABHATI PRANAYAMA
DEN SCHÄDEL ZUM LEUCHTEN BRINGEN – KAPALABHATI SHATKARMAN
DEN SCHÄDEL ZUM LEUCHTEN BRINGEN – KAPALABHATI SHATKARMAN
DEN SCHULTERGÜRTEL ENTSTAUBEN
DEN SCHULTERGÜRTEL ENTSTAUBEN
DER SIEGREICHE ATEM – UJJAYI PRANAYAMA
DER SIEGREICHE ATEM – UJJAYI PRANAYAMA
DER SIEGREICHE ATEM IN RÜCKENLAGE – UJJAYI PRANAYAMA
DER SIEGREICHE ATEM IN RÜCKENLAGE – UJJAYI PRANAYAMA
DER SKIFAHRER
DER SKIFAHRER
DIE ANGELRUTE
DIE ANGELRUTE
DIE ARME DREHEND
DIE ARME DREHEND
DIE BIENENATMUNG – BHRAMARI PRANAYAMA
DIE BIENENATMUNG – BHRAMARI PRANAYAMA
DIE BLASEBALGATMUNG – BHASTRIKA PRANAYAMA
DIE BLASEBALGATMUNG – BHASTRIKA PRANAYAMA
DIE GROßE ATMUNG – MAHA PRANAYAMA
DIE GROßE ATMUNG – MAHA PRANAYAMA
DIE HORIZONTALE WAAGE
DIE HORIZONTALE WAAGE
DIE JA ATMUNG
DIE JA ATMUNG
DIE KOLBEN ATMUNG
DIE KOLBEN ATMUNG
DIE LOKOMOTIVE
DIE LOKOMOTIVE
DIE LUNGENSPITZEN AKTIVIEREN
DIE LUNGENSPITZEN AKTIVIEREN
DIE REINIGENDE ATMUNG
DIE REINIGENDE ATMUNG
DIE ROLLBEWEGUNG
DIE ROLLBEWEGUNG
DIE UMARMUNG
DIE UMARMUNG
DIE WANGEN AUFBLASEN
DIE WANGEN AUFBLASEN
DOPPELTE SPIRALE
DOPPELTE SPIRALE
DOPPELTER KREIS MIT DEN ARMEN
DOPPELTER KREIS MIT DEN ARMEN
GROßE WELLEN, LUFTANHALTEN MIT HALBVOLLER LUNGE
GROßE WELLEN, LUFTANHALTEN MIT HALBVOLLER LUNGE
GROßE WELLEN, LUFTANHALTEN MIT LEERER LUNGE
GROßE WELLEN, LUFTANHALTEN MIT LEERER LUNGE
IM KOPFKREISEN ATMEN
IM KOPFKREISEN ATMEN
MIT DER GESTE DER MEDITATION ATMEN
MIT DER GESTE DER MEDITATION ATMEN
MIT VERLÄNGERTER AUSATMUNG
MIT VERLÄNGERTER AUSATMUNG
OM SINGEN – PRANAVA MANTRA OM
OM SINGEN – PRANAVA MANTRA OM
REINIGUNG DER NADI (WECHSELATMUNG) – NADI SHODANA PRANAYAMA
REINIGUNG DER NADI (WECHSELATMUNG) – NADI SHODANA PRANAYAMA
SCHLANGENMUDRA – BHUJANGINI MUDRA
SCHLANGENMUDRA – BHUJANGINI MUDRA
SCHLÜSSELBEINATMUNG
SCHLÜSSELBEINATMUNG
SONNENAUFGANG – SONNENUNTERGANG
SONNENAUFGANG – SONNENUNTERGANG
SPRINGBRUNNEN
SPRINGBRUNNEN
STÄRKUNG DES ZWERCHFELLS
STÄRKUNG DES ZWERCHFELLS
VERTIKALE WAAGE
VERTIKALE WAAGE
VERTIKALE WAAGE MIT LUFTANHALTEN
VERTIKALE WAAGE MIT LUFTANHALTEN
VOLLSTÄNDIGE ATMUNG IM SITZEN
VOLLSTÄNDIGE ATMUNG IM SITZEN
VON SCHULTER ZU SCHULTER
VON SCHULTER ZU SCHULTER